Thứ Năm, 19 tháng 8, 2021

4 CÁCH TỰ PHA TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO SỨC KHOẺ HÀNG NGÀY

 Trà thảo mộc với tác dụng trong việc tăng cường sức khoẻ, chống viêm duyệt những cơ chế ức chế các chất trung gian gây viêm, ức chế hoạt động của các chất tiền viêm, chống oxy hóa. Cùng Tomimarkets điểm qua các công thức trà thảo mộc chúng ta mang thể tự pha ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Trà táo đỏ kỷ tử

Táo đỏ được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền điều hòa khí huyết, bổ máu, giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch, cũng như trong nhiều loại trà thảo mộc. Chúng đặc biệt được quan tâm đối mang đàn bà công dụng điều tiết hóc môn. Giống như quả kỷ tử, táo đỏ cũng được xem như là nguyên liệu lý tưởng cho những mẫu trà thảo dược nhờ vị ngọt nhẹ, dễ chịu.


Đun sôi 4 quả táo tàu và ½ chén táo tàu trong 500ml nước trong 20-30 phút. Lọc và thưởng thức.



Trà đậu xanh

Đậu xanh cất hàm lượng protein thực từ vật cao hơn bất kì mẫu đậu nào khác. Ngoài ra, đậu xanh còn là nguồn chế tạo hoàn hảo của kali và magiê, hai khía cạnh thường bị thiếu trong chế độ ăn uống ngày nay, đậu xanh với thể giúp giảm lượng cholesterol xấu. Trong y học cổ truyền, đậu xanh được tin rằng sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, và thường được các bác sĩ Trung Quốc khuyên dùng vào mùa hè.


Cách pha chế

Đun sôi một chén đậu xanh trong khoảng 2 cốc nước trong 20 phút, lọc và thêm mật ong hoặc đường tùy thích.

Xem thêm

10 mẫu trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn

Trà cam thảo

So sở hữu kẹo cam thảo đen, trà pha từ rễ cam thảo hương vụ dễ chịu hơn. Rễ cam thảo cũng thường xuyên được dùng trong các đơn thuốc cổ truyền của Trung Quốc nhờ vào những tác dụng hăng hái đối mang sức khỏe con người. Công dụng của loại trà này là khiến cho tan đờm và giảm những cơn đau họng.

 

Cách pha chế

Để pha trà từ rễ cam thảo, ngâm 5 gram rễ cam thảo đã thái lát và 5 gram rễ cây cát cánh trong một cốc nước sôi trong khoảng 5 phút.


Trà Hoa Cúc và La Hán Quả

Hoa cúc và La hán quả là một trong những thành phần đa dạng trong trà thảo mộc. Chúng ta thể dễ dàng tìm thấy trong rất thị hay các công ty lớn tới quán ăn bình dân. Ta thể kết hợp nấu trà hoa cúc cùng lá trà hay kết hợp cộng la hán quả cũng là một để xuất lý tưởng bởi la hán quả mang tính ngọt trùng hợp giúp trà nâng cao thêm vị nhưng rất tốt cho sức khoẻ.

 

Cách pha chế

Tách trái La Hán ra thành 2 – 4 phần. Sau đó, cho La Hán quả vào bình mang 2 lít nước để đun sôi. Tiếp theo, cho 25 gram hoa cúc khô và 25 gram nhãn khô và đun nhỏ lửa trong 45 phút tiếp theo. Cuối cùng, để nguội khoảng 5-10 phút và thưởng thức, thêm đá trường hợp muốn tiêu dùng lạnh.


Xem thêm:

uống trà thảo mộc có tốt không

Lợi ích của trà thảo mộc chính bạn cũng không thể ngờ đến

 Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy một số mẫu trà thảo mộc sở hữu thể giúp giảm đầy bụng. Thực tế mang khoảng 20 – 30% người trải đời qua tình trạng cảm thấy khó chịu lúc bị đầy hơi.



Từ xưa đến nay, người Việt Nam ta vẫn thích tiêu dùng các phương pháp từ tự nhiên để giảm đầy hơi, và 1 trong số đấy là uống trà thảo mộc. Bạn hãy học bí quyết pha chế trà thảo mộc để thể tận hưởng chúng ngay tại nhà bạn vào bất cứ khi nào.

Đầy bụng là 1 trong các tình trạng cực kỳ thường gặp. Có vô cùng đa dạng nguyên cớ gây đầy bụng, với thể đề cập tới như: ko dung nạp thực phẩm, khí tích trữ trong ruột, sự mất thăng bằng những vi khuẩn đường ruột, viêm loét, táo bón và nhiễm ký sinh trùng. Dù tác động ít hay phổ biến xuất hành tiêu hóa thì những nguyên cớ này đều khiến bụng của bạn cảm thấy khó chịu.

rộng rãi cái trả thảo mộc mang công dụng khiến cho dịu các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu. Dưới đây là cách pha chế 8 dòng trà thảo dược giúp đẩy lùi tình trạng khó chịu khi bị đầy hơi 1 cách dễ dàng.

1. Trà bạc hà

Trong y khoa cổ truyền, bạc hà (Mentha piperita) được biết như một mẫu thảo mộc giúp làm cho dịu các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, vì mang hương vị the mát bắt buộc bạc hà với công dụng giúp sảng khoái tinh thần.

Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy các hợp chất flavonoid sở hữu trong bạc hà với thể ức chế hoạt động của tế bào mast (hay còn gọi là dưỡng bào). Đây là các tế bào tồn tại trong hệ miễn dịch, xuất hiện nhiều trong ruột và là 1 trong những căn do gây đầy hơi. Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy bạc hà khiến thư giãn ruột, với thể khiến cho giảm co thắt ruột cũng như những cơn đau và đầy tương đối đi kèm.

Ngoài ra, viên nang dầu bạc hà thể khiến giảm đau bụng, đầy khánhững tình trạng về tiêu hóa khác. Tuy nhiên, 1 gói trà bạc hà thể cung cấp tinh dầu nhiều gấp 6 lần viên nang dầu bạc hà. Do đó, trà bạc hà mang thể sẽ hữu hiệu trong việc giảm bớt triệu chứng đầy hơi.

Bạn mang thể tìm trà bạc hà hoặc tự pha chế tại nhà để đẩy lùi cảm giác khó chịu ở bụng.

Cách pha trà bạc hà

Để pha trà, cho một muỗng canh (1,5g) lá bạc hà khô, một túi trà bạc hà hoặc 3 muỗng canh (17g) lá bạc hà tươi vào 1 cốc nước sôi (240 ml), ngâm trong khoảng 10 phút. Thế là bạn đã sở hữu một ly trà bạc hà nóng rồi.

Xem thêm

10 mẫu trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn

2. Trà tía tô đất


Tía tô đất (Melissa officinalis) mùi chanh nhẹ nhõm và vị man mát giống bạc hà, vì loài cây này cũng thuộc họ bạc hà.

Dựa vào cách tiêu dùng dân gian của nó, Cơ quan Quản lý thuốchâu Âu cho rằng trà tử tô đất với thể giúp làm cho giảm các vấn đề tiêu hóa nhẹ như đầy khá và khó tiêu.

Cách pha trà tử tô đất

Để sở hữu 1 tách trà tử tô đất, bạn chỉ bắt buộc cho một muỗng canh (3g) lá tử tô đất khô hoặc một túi trà tử tô đất vào trong 1 ly nước sôi (240ml), để yên trong khoảng 10 phút và thưởng thức.

3. Trà ngải đắng


Ngải đắng (Artemisia absinthium) là 1 cái thảo mộc thường được tiêu dùng làm trà đắng. Đây là một mẫu thảo mộc mang vị cực kỳ đắng, tuy nhiên bạn với thể làm dịu vị đắng này bằng chanh và mật ong.

Nhờ vị đắng đặc trưng, ngải đắng đôi lúc được sử dụng trong thuốc tương trợ tiêu hóa. Nguyên do là vì những mẫu gia vị và thảo mộc vị đắng thường giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt.

Các nghiên cứu ở người cho thấy viên nang ngải đắng với thể ngăn phòng ngừa hoặc khiến cho giảm chứng đầy khá và khó chịu ở vùng bụng trên. Loại thảo dược này giúp nâng cao tiết dịch tiêu hóa, mang thể giúp nâng cao cường khả năng tiêu hóa và giảm đầy bụng. Các nghiên cứu trên động vật và trong phòng thể nghiệm cho thấy cây ngải đắng cũng mang thể tiêu diệt các ký sinh trùng, một trong những “thủ phạm” gây khó tiêu.

Lưu ý là bạn ko cần uống trà ngải đắng lúc sở hữu thai, vì trong thành phần mẫu trà này sở hữu cất thujone, một hợp chất với thể gây co bóp tử cung.

Cách pha trà ngải đắng

Để pha trà ngải đắng, hãy ngâm một muỗng cà phê (1,5g) thảo mộc khô vào 240 ml nước đun sôi trong 5 phút.

4. Trà gừng

Trà gừng là trà được pha chế từ củ của cây gừng và được dùng để điều trị những tình trạng tác động tới dạ dày kể từ xa xưa.

Các nghiên cứu ở người cho thấy uống viên nang gừng từ 1 – 1,5g mỗi ngày liều chia nhỏ thể làm giảm buồn nôn. Thêm vào đó, việc uống trà gừng với thể giúp tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, giảm khó chịu đường tiêu hóa, giảm co thắt ruột cũng như chướng bụng đầy hơi.

Người ta thường nghiên cứu về chiết xuất của gừng chứ ko nghiên cứu phổ biến về trà gừng. Tuy nghiên, các hợp chất sở hữu lợi cho đường tiêu hóa (chẳng hạn như gingerols) trong chiết xuất gừng cũng mặt trong trà.

Cách pha trà gừng

Công thức để pha trà gừng: Cho từ ¼ – 1/2 muỗng cà phê (0,5 – 1g) bột gừng, rễ gừng khô hoặc 1 túi lọc trà gừng vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi. Ngâm trà trong khoảng 5 phút và thưởng thức.

Không chỉ gừng khô, những bạn cũng thể pha trà bằng gừng tươi. Cho một cốc nước (khoảng 240ml) vào nồi, sau đấy thêm khoảng 6g gừng đã thái lát vào, đun trong khoảng 10 phút. Trà gừng với vị cay, bạn mang thể dùng mật ong và chanh để khiến dịu vị cay.

5. Trà thì là

Hạt của cây thìa là (Foeniculum vulgare) được dùng để pha trà và sở hữu vị rưa rứa như cam thảo. Theo dân gian, thì là được dùng để điều trị những rối loạn tiêu hóa, bao gồm: đau bụng, chướng bụng, đầy hơi và táo bón.

Các nghiên cứu ở chuột cho thấy, cách điều trị bằng chiết xuất cây thìa là giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nguy cơ bị viêm loét. Viêm loét là một căn do gây bắt buộc đầy bụng, vì vậy việc ngăn ngừa tình trạng này sẽ giúp giảm nguy cơ bị đầy hơi.

Táo bón cũng được xem là một căn do góp phần gây buộc phải chứng đầy hơi. Thì là giúp khiến nâng cao khả năng co bóp của dạ dày ở động vật và làm cho giảm thời gian di chuyển thức ăn trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, thì là mang tác động siêu thấp lên táo bón cũng như đầy hơi.

Một nghiên cứu trên những người to tuổi bị táo bón kinh niên ở viện dưỡng lão cho thấy rằng, trong 28 ngày, các người uống trà hạt thìa là đi tiêu phổ biến hơn gấp 4 lần so với các người uống fake dược.

Cách pha trà thì là

Nếu ko muốn sử dụng trà túi lọc, bạn với thể tậu hạt cây thìa là và nghiền nhỏ chúng ra để pha trà uống. Cho một – 2 muỗng cà phê (2 – 5g) hạt thìa là vào một cốc (240ml) nước sôi rồi để yên ổn trong khoảng 10 – 15 phút.

6. Trà từ rễ cây long đởm


Cây long đởm (Gentiana lutea) hay còn gọi là cây gentiana vàng, là một cây sở hữu hoa màu vàng, phần rễ rất dày.
Khi uống trà từ rễ cây long đởm, ban đầu bạn sở hữu thể cảm thấy vị ngọt nhưng sau đấy lại vương lại vị đắng trên đầu lưỡi. Một số người thích dùng chung trà long đởm mang trà hoa cúc và mật ong.

Theo kinh nghiệm dân gian, rễ cây long đởm từ lâu đã được sử dụng khiến cho thuốc và trà thảo dược giúp giảm đầy hơi, trướng bụng và những vấn đề tiêu hóa khác. Ngoài ra, chiết xuất từ rễ chiếc cây này thể được sử dụng để điều chế thuốc tiêu hóa.

Trong thành phần của long đởm cất những hợp chất thường gặp trong các dòng thực vật vị đắng, đấy là iridoids và flavonoid. Những hợp chất này kích thích công đoạn tiết dịch tiêu hóa, giúp nghiền nát thức ăn và mang thể khiến giảm đầy hơi.

Tuy nhiên, ko bắt buộc uống trà từ rễ cây long đởm trường hợp bạn bị viêm loét, vì nó với thể làm cho nâng cao độ axit dạ dày. Hiện nay, tác dụng thật sự của trà long đởm vẫn chưa được chứng minh một cách rõ ràng, do đó bạn bắt buộc tham vấn quan điểm bác sĩ trước khi sử dụng.

Cách pha trà long đởm

Để pha trà long đởm, hãy cho khoảng ¼ – ½ muỗng cà phê (1-2 gram) rễ khô vào cốc chứa 240ml nứớc nóng, để lặng trong khoảng 10 phút.

7. Trà hoa cúc La Mã

Cúc La Mã (Chamomillae romanae) là 1 loài cây thuộc họ cúc. Cúc La Mã là loài cây thân thảo nhỏ, hoa màu trắng, nhìn giống như cúc tỉ muội. Trong y học dân gian, cúc La Mã thường được tiêu dùng để điều trị khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn và viêm loét.

Các nghiên cứu trong phòng thể nghiệm và trên động vật đã chứng minh rằng cúc La Mã với thể giúp đề phòng vi khuẩn Helicobacter pylori, một cái vi khuẩn với thể gây viêm loét bao tử kèm theo đầy hơi.

Trong những phòng ban của cây cúc La Mã, hoa là bộ phận chứa phổ biến những hợp chất với lợi nhất, đặc biệt cần nhắc tới các loại flavonoid. Vì vậy, việc uống trà hoa cúc La Mã sẽ sở hữu lại tác dụng phải chăng hơn trà từ những phần khác của cây.

Cách pha trà hoa cúc La Mã

Để với một ly trà hoa cúc La Mã, bạn chỉ buộc phải ch0 khoảng một muỗng canh hoa cúc khô (2 – 3g) hoặc một túi lọc trà hoa cúc, để yên ổn trong vòng 10 phút. Đợi trà nguội và thưởng thức để cảm nhận hương vị cũng như tiện dụng hoàn hảo của nó.

8. Trà rễ cây bạch chỉ


Loại trà này được khiến cho từ rễ của cây bạch chỉ cảnh (Angelica archangelica), một dòng cây thuộc họ hoa tán. Loại thảo mộc này với vị đắng nhưng giả dụ kết hợp với tử tô đất và sử dụng pha trà uống sẽ ngon hơn.

Các loại thảo mộc sở hữu vị đắng thường giúp kích thích cung cấp rộng rãi dịch tiêu hóa hơn, từ ấy giúp công đoạn tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Thêm vào đó, những nghiên cứu cho thấy rằng rễ cây bạch chỉ giúp làm cho giảm táo bón, 1 nguyên nhân quen thuộc gây bắt buộc tình trạng đầy bụng.

Các bầu không nên uống trà từ rễ cây bạch chỉ lúc đang sở hữu thai vì chưa nghiên cứu cụ thể nào chứng minh về tính an toàn của nó đối thai phụ và thai nhi.

Cách pha trà rễ cây bạch chỉ

Bạn chỉ nên thêm một muỗng cà phê (2.5g) rễ cây bạch chỉ khô vào 240ml nước sôi, để im trong vòng 5 phút là đã mang ngay 1 tách trà bạch chỉ rồi.

Trà thảo dược là 1 phương thuốc khi không đơn giản mà bạn với thể áp dụng khi gặp các vấn đề về tiêu hóa như trướng bụng và đầy hơi. Từ xa xưa, người ta đã tiêu dùng những cái trà thảo dược này để giúp cải thiện những vấn đề về tiêu hóa. Đối mang phụ nữ thai và đang cho con bú, trước lúc uống trà thảo mộc cần hỏi quan điểm bác bỏ sĩ để bảo đảm an toàn cho bản thân và cho bé.

Khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy thử áp dụng các bí quyết pha chế các dòng trà thảo mộc này để cảm thấy khỏe hơn nhé.


Xem thêm:

4 cách tự pha trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc có tốt không

 Trà thảo mộc càng ngày càng trở thành thức uống ko thể thiếu đối đa dạng người. Những lợi ích của trà thảo mộc đem lại chính là lý do để nó nhiều và được quan tâm hơn mỗi ngày.

Với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà thảo mộc đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Chúng với khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, dự phòng 1 số bệnh kinh niên không lây, phòng chống nhiễm vi khuẩn, virus, chống nấm… buộc phải vô cùng thấp cho sức khỏe con người.



Trà thảo mộc là thức uống thơm ngon lại phải chăng cho sức khỏe

Bài viết dưới đây sẽ chế tạo cho bạn những thuận tiện mà trà thảo mộc đem đến để bạn sở hữu thêm động lực sử dụng nó mỗi ngày, thay cho việc uống nước ngọt hay rượu bia, thậm chí là thay nước lọc.

Tác dụng chống oxy hóa

Đây là một trong những thuận tiện của trà thảo mộc. Do chúng đựng các chất chống oxy hóa mạnh, mang khả năng thu nhặt những gốc tự do và kích thích hoạt động của những enzym. 

Những chất chống oxy hóa mạnh cốt yếu là polyphenols, axit hữu cơ với trong các dòng thảo mộc như cúc hoa, hạ khô thảo, kim ngân hoa… Chúng khả năng làm giảm nguy cơ mắc và tử vong do những bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, suy tim… Bên cạnh đó, những chống chống oxy hóa mạnh còn tác dụng khiến giảm nguy cơ mắc 1 số dòng ung thư, khiến chậm giai đoạn phát triển của khối u.

Uống trà thảo mộc thường xuyên sẽ tránh sự lão hóa, tới làn da căng bóng, mịn màng. Những bệnh ảnh hưởng tới lão hóa như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể cũng được hạn chế.

Chống nấm, vi khuẩn, virus

Các chiếc trà thảo mộc mang khả năng ức chế được các mẫu vi khuẩn gram âm và gram dương cùng mang 1 số chiếc virus và nấm như tụ cầu vàng, E.coli, nấm Candida, virus viêm não Nhật Bản, virus cúm… Đặc biệt, Kim Ngân Hoa mang tác dụng kháng khuẩn mạnh.


Trà hoa cúc mang khả năng chống khuẩn, chống nấm

Bên cạnh đó, các chiếc thảo mộc như Cúc hoa, Đản hoa cũng sở hữu tác dụng kháng khuẩn, chống virus và nấm. Chúng hoạt động theo 2 cơ chế: hoặc tính diệt khuẩn, hoặc hỗ trợ khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Làm giãn cơ cho bạn

Một lợi ích nữa của trà thảo mộc chính là nó với thể làm giãn cơ cho người sử dụng.

Tinh dầu trong lá bạc hà như 1 chất làm cho giãn cơ và thuốc chống viêm. Một tách trà bạc hà sẽ với thể giúp bạn cảm thấy thanh thoảcác khớp tha hồ hơn. Nếu uống trà bạc hà trước lúc ngủ, cơ thể của bạn sẽ không còn cảm thấy gănglo âu nữa.


Xem thêm:

10 mẫu trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn

Trà thảo mộc giúp giảm cân

Trà thảo mộc là 1 người bạn đồng hành trên hành trình giảm cân của bạn. Chất aspalathin được chọn thấy trong trà thảo mộc mang khả năng làm giảm lượng chất béo cho bắt buộctương trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.


Trà thảo mộc mang tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn sở hữu thể uống 6 tách trà thảo mộc mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, trà xanh cũng với liên quan tới khả năng tiêu hoa chất béo trong các nghiên cứu lâm sàng.

Khả năng điều trị các vấn đề về dạ dày

Từ lâu người ta vẫn biết tới trà gừng với khả năng điều trị những chứng buồn nôn, đau bụng, cảm lạnh. Những người đàn bà trường hợp bị ốm hay những ai bị say sóng đều tiêu dùng trà gừng để hạn chế những triệu chứng khó chịu.

Gừng sở hữu khả năng phá đổ vỡ những chất khí mang trong đường tiêu hóa bắt buộc nó sẽ với thể giúp bạn đánh bại đánh bay hiện tượng đầy hơi do khí thừa gây ra do việc ăn quá rộng rãi hoặc khó tiêu.

Những vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp đều với thể được giải quyết bằng vài tách trà gừng. Hoặc những ngày trời trở gió, một tách trà gừng nghi ngất xỉu khói là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.


Trà gừng hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế triệu chứng đầy hơi, khó tiêu

Trà thảo mộc như 1 “vị thuốc bổ”

Một số trà thảo mộc mang khả năng tăng hệ thống miễn dịch của con người. Từ đó, ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Trà thảo mộc được khuyên sử dụng đối sở hữu các ví như viêm, tiêu hóa kém và các vấn đề về giấc ngủ.

Nhân sâm, nấm linh chi và 1 số thảo mộc khác với ảnh hưởng mạnh mẽ tới hệ miễn dịch, thậm chí chúng sở hữu thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bồ công anh, kim ngân hoa hay cam thảo với thể giải toản chất độc ra khỏi cơ thể để các cơ quan hoạt động thấp hơn.

Nhưng vậy, lợi ích của trà thảo mộc là cực kỳ nhiều. Bạn buộc phải tiêu dùng nó thường xuyên thay vì uống các loại nước ngọt với ga. Hương vị trà thảo mộc nhẹ nhàng, thoang thoảng hương thơm lại siêu dễ uống và rẻ cho sức khỏe nên bạn nhớ đừng nên bỏ qua cái thức uống tẩm bổ này nhé.


Xem thêm:

Lợi ích của trà thảo mộc

10 mẫu trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn

 

10 mẫu trà thảo mộc phải chăng cho sức khỏe bạn buộc phải thử

Trà thảo mộc thơm ngon, dễ uống thay nước màu ngày, 1 số dòng trà thảo mộc công dụng tăng cường sức khỏe, giúp khiến đẹp, an thần... Trong y khoa phương Đông, trà thảo mộc đã được tiêu dùng như một phương thuốc khi không cho rộng rãi cái bệnh hàng ngàn năm qua.




Trà thảo mộc đã được tiêu dùng từ nhiều thế kỷ nay. Tuy nhiên trà thảo mộc hoàn toàn không chỉ riêng những cái trà từ cây trà thông dụng như chúng ta đã biết như trà xanh, trà đen, trà ô long, được ủ từ lá của cây trà. Mặt khác, thế giới trà thảo mộc rộng lớn hơn siêu nhiều, như những cái trà được khiến cho từ trái cây khô, trà hoa, gia vị hoặc cây cỏ. Điều này tức là các chiếc trà thảo mộc mang thể phổ biến hương thơm và hương vị khác nhau, tạo ra một sự thay thế hấp dẫn cho đồ uống với đường hoặc nước.

Ngoài việc ngon, 1 số loại trà thảo mộc mang đặc tính tăng cường sức khỏe, giúp làm cho đẹp, an thần... Trên thực tế, trà thảo mộc đã được tiêu dùng như 1 phương thuốc ngẫu nhiên cho đa dạng chiếc bệnh trong hàng trăm năm. Thật thú vị, khoa học hiện đại đã khởi đầu tìm thấy chứng cứ ủng hộ một số công dụng truyền thống của những dòng trà thảo mộc này.

Dưới đây là danh sách 10 chiếc trà thảo mộc thấp cho sức khỏe mà bạn lẽ bạn sẽ muốn thử.

1. Trà hoa cúc


Trà hoa cúc chi tại Tôi Yêu Trà tác dụng an thần, ngủ ngon

Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất tác dụng an thần và thường được dùng cho 1 giấc ngủ ngon.
Hai nghiên cứu đã xem xét tác dụng của trà hoa cúc hoặc chiết xuất trà hoa cúc đối sở hữu các vấn đề về giấc ngủ ở người. Trong 1 nghiên cứu trên 80 đàn bà sau sinh gặp vấn đề về giấc ngủ, uống trà hoa cúc trong hai tuần đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu khác ở 34 bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cho thấy sự cải thiện trong việc thức dậy vào ban đêm, thời kì ngủ và hoạt động ban ngày sau lúc uống chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày.

Hơn nữa, hoa cúc với thể ko chỉ sở hữu lợi cho giấc ngủ, nó cũng được cho là sở hữu tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan.
Các nghiên cứu trên động vật đã sắm thấy chứng cớ sơ bộ rằng hoa cúc mang thể giúp chống ỉa chảy và loét dạ dày. Một nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa cúc làm cho giảm những triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, trong khi một nghiên cứu khác ở các người mắc bệnh tiểu đường mẫu 2 cho thấy sự cải thiện về lượng đường trong máu, insulin và lipid máu.

Mặc dù phải nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận các thúc đẩy này, chứng cứ sơ bộ cho thấy trà hoa cúc với thể sở hữu lại một loạt lợi ích cho sức khỏe .

2. Trà bạc hà


Trà lá bạc hà rất thấp cho tiêu hóa

Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc được dùng rộng rãi nhất trên thế giới.
Dù nó được tiêu dùng đa dạng nhất để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa nhưng nó cũng mang đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Hầu hết những tác dụng này chưa được nghiên cứu cụ thể ở người, bởi thế chưa thể xác minh một bí quyết chính xác các công dụng này của trà bạc hà. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã công nhận tác dụng mang lợi của bạc hà đối mang hệ tiêu hóa.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chế phẩm của dầu bạc hà, thường bao gồm các chiếc thảo mộc khác, sở hữu thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Bằng chứng cũng cho thấy rằng dầu bạc hà sở hữu hiệu quả trong việc thư giãn co thắt ở ruột, thực quản và ruột kết. Cuối cùng, những nghiên cứu đã phổ biến lần phát hiện ra rằng dầu bạc hà với hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Do đó, khi bạn gặp khó chịu về tiêu hóa, cho dù đấy là do chuột rút, buồn nôn hoặc khó tiêu, trà bạc hà là 1 phương thuốc ngẫu nhiên lý tưởng để thử.

3. Trà gừng


Trà gừng sấy lạnh giữ nguyên dược tính

Trà gừng là 1 thức uống cay và hương vị, nó với cất những chất chống oxy hóa lành mạnh, sở hữu khả năng chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch, nhưng nó được biết tới nhiều nhất là 1 phương thuốc hiệu quả cho chứng buồn nôn.

Các nghiên cứu luôn thấy rằng uống trà gừng hiệu quả trong việc làm giảm buồn nôn, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. Nó cũng thể làm cho giảm buồn nôn do những cách điều trị ung bứuđặc biệt là say tàu xe. Bằng chứng cũng cho thấy rằng trà gừng thể giúp ngăn đề phòng loét bao tửlàm cho giảm chứng khó tiêu hoặc táo bón.

Gừng cũng thể giúp giảm đau bụng kinh, hoặc đau kinh nguyệt. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viên nang gừng khiến cho giảm đau ảnh hưởng tới kinh nguyệt.

4. Trà Hibiscus (Atiso đỏ)


Trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ)

Trà Hibiscus được làm cho từ các bông hoa đầy màu sắc của cây Roselle. Nó một màu đỏ hồng và hương vị hoa quả tươi mát. Bạn sở hữu thể thưởng thức nóng hoặc đá. Ngoài màu nhan sắc đậm và hương vị độc đáo, trà Atiso đỏ tới những thuận tiện cho sức khỏe:

Ví dụ, trà Hibiscus với đặc tính chống vi-rút và các nghiên cứu về ống thử đã cho thấy chiết xuất của nó mang hiệu quả cao đối sở hữu các chủng cúm gia cầm. Tuy nhiên, chưa mang nghiên cứu cụ thể cho thấy uống trà Hibiscus với thể giúp bạn chống lại vi-rút như cúm.

Một số nghiên cứu đã điều tra thúc đẩy của trà này đối mang nồng độ lipid máu cao. Một vài nghiên cứu đã chọn thấy nó hiệu quả, và có tương tác đáng đề cập đến nồng độ lipid trong máu. Tuy nhiên, trà Hibiscus đã được chứng minh là mang tác dụng tích cực đối sở hữu áp huyết cao. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó làm giảm áp huyết cao, mặc dầu tất cả các nghiên cứu ko hẳn là với chất lượng cao. Hơn nữa, một nghiên cứu khác cho thấy uống chiết xuất trà hibiscus trong sáu tuần khiến giảm đáng nói stress oxy hóa ở các cầu thủ bóng đá nam.
 
Hãy vững chắc tránh uống trà Hibiscus trường hợp bạn đang dùng hydrochlorothiazide, một loại thuốc lợi tiểu, vì cả hai thể tương tác sở hữu nhau. Trà dâm bụt cũng thể rút ngắn tác dụng của aspirin, bởi thế thấp nhất phải uống cách nhau 3 giờ 4 giờ.


Xem thêm về trà thảo mộc: 

https://nongsansachstore.com/tra/tra-thao-moc/


5. Trà hoa cúc Chamomile - Cúc La Mã


Trà hoa cúc Chamomile là chiếc thảo dược nức danh trên thế giới

Trà hoa cúc Chamomile hay còn gọi là cúc La Mã là 1 phương thuốc siêu phổ biến, được cho là để ngăn ngừa và rút ngắn cảm lạnh thông thường.

Bằng chứng đã chỉ ra rằng cúc La Mã thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, với thể giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cúc La Mã mang thể rút ngắn thời kì bị cảm lạnh thông thường, khiến cho giảm chừng độ nghiêm trọng của những triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa cảm lạnh.

Trà hoa cúc Chamomile còn tác dụng an thần, giúp bạn giấc ngủ ngon hơn, cải thiện những vấn đề về tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.
Trà hoa cúc ngon hơn khi uống kết hợp mang táo đỏ và kỷ tử, hoặc mật ong. 

6. Rooibos Tea (Hồng trà Nam Phi)


Hồng trà Nam Phi - trà thảo mộc thấp cho sức khỏe

Rooibos là 1 chiếc trà thảo mộc với xuất xứ từ Nam Phi. Nó được khiến cho từ lá của cây rooibos hoặc cây bụi đỏ. Người Nam Phi trong lịch sử đã dùng nó cho mục tiêu y học, nhưng với vô cùng ít nghiên cứu khoa học về chủ đề này.
Tuy nhiên, 1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rooibos mang thể với lợi cho sức khỏe của xương . Một nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy trà rooibos, cộng sở hữu trà xanh và đen, mang thể kích thích các tế bào tương tác đến sự phát triển và mật độ xương.
Nghiên cứu na ná cho thấy các chiếc trà cũng hạ thấp những dấu hiệu viêm và độc tính tế bào. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây sở hữu thể là lý do tại sao uống trà tương tác đến mật độ xương cao hơn.
Hơn nữa, bằng cớ sơ bộ cho thấy trà rooibos thể giúp ngăn phòng ngừa bệnh tim.
Một nghiên cứu cho thấy trà rooibos đã ức chế một dòng enzyme khiến cho cho các huyết quản co lại, rưa rứa như cáchmột dòng thuốc huyết áp thông thường làm.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy rằng uống sáu tách trà rooibos mỗi ngày trong sáu tuần làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo LDL của máu xấu, đồng thời làm cho tăng lượng cholesterol HDL tốt.

7. Trà kỷ tử đỏ


Trà kỷ tử được người Trung Quốc mệnh danh là "kim cương đỏ"

Trà kỷ tử được người Trung Quốc mệnh danh là "kim cương đỏ" vì những tiện lợi sức khỏe tuyệt vờiloại quả mọng màu đỏ này đem lại. Ngày nay, trà kỷ tử đã nổi tiếng khắp thế giới là siêu thực phẩm, nhưng với người Á Đông, vốn đã sử dụng kỷ tử đỏ trong y khoa cổ truyền từ hơn 2000 năm qua. Những tiện lợi được ưa chuộng nhất của kỷ tử bao gồm từ tác dụng chống lão hóa tới điều hòa glucose và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Kỷ tử đỏ giúp hỗ trợ hệ thống miễn nhiễm khỏe mạnh vì chúng đựng đầy khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Kỷ tử cung cấp 1 nguồn tự nhiên của canxi và magiê, Vitamin B, chất chống oxy hóa và phổ biến hơn thế nữa. 

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại những gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử mang hại thể làm hỏng tế bào của bạn. Câu kỷ tử sở hữu khả năng hấp thu gốc oxy cao (ORAC) đạt 3.290 điểm (số lượng chất chống oxy hóa trong một số cái thực phẩm).

Điều đặc biệt về trà kỷ tử là chúng với đựng chất chống oxy hóa cụ thể được gọi là  Lycium barbarum polysaccharides, được cho là lại nhiều tiện dụng cho sức khỏe. Các chất chống oxy hóa như trong kỷ tử đỏ sở hữu thể giúp chống lão hóa làn da bằng phương pháp ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng collagen trong da. Chiết xuất từ quả kỷ tử đỏ với tác động tới hoạt động chống ung nhọt trong cả nghiên cứu trên động vật và con người. Tác dụng ức chế khối u tiềm ẩn của kỷ tử với thể là do khả năng nâng cao chừng độ chất chống oxy hóa và giảm chừng độ cytokine gây viêm IL-5 và IL-8 trong máu. Sử dụng trà kỷ tử thường xuyên còn cải thiện chứng trầm cảm, lo lắng và khó ngủ.

8. Trà chanh


Trà chanh detox

Trà chanh hương vị nhẹ, thơm và nhường như đặc tính nâng cao cường sức khỏe.
Trong 1 nghiên cứu nhỏ ở 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà chanh trong sáu tuần, nhóm trà chanh đã cải thiện độ đàn hồi của động mạch. Độ cứng động mạch được coi là khía cạnh nguy cơ của bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần.
Một nghiên cứu nhỏ khác ở những viên chức X quang quẻ cho thấy uống trà chanh hai lần 1 ngày trong 1 tháng khiến cho nâng cao những enzyme chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa đối mang tế bào và DNA.Do đó, những người tham gia cũng cho thấy những dấu hiệu thương tổn lipid và DNA được cải thiện.
Bằng chứng sơ bộ cũng cho thấy rằng dầu chanh với thể cải thiện nồng độ lipid máu cao. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu chanh giúp cải thiện tâm trạng và hiệu suất tinh thần.
Hai nghiên cứu bao gồm 20 người tham dự đã kiểm tra tác dụng của các liều lượng khác nhau của chiết xuất dầu chanh. Họ đã tậu thấy các cải tiến về cả sự tĩnh tâm và trí nhớ.
Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy chiết xuất từ ​​dầu chanh giúp giảm bít tất tay và cải thiện kỹ năng xử lý toán học.
Cuối cùng, 1 nghiên cứu nhỏ khác cho thấy trà chanh mang tác dụng làm giảm tần suất tim đập nhanh và lo lắng.

9. Trà hoa hồng


Trà hoả hồng cũng sở hữu tác dụng trong việc giúp giảm trọng lượng cơ thể

Trà hoa hồng đựng đa dạng vitamin C và các hợp chất thực vật với lợi. Các hợp chất thực vật này, cùng sở hữu 1 số chất béo nhất thiết được tậu thấy trong nụ huê hồng cất các đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu đã phê chuẩn khả năng của bột hoả hồng trong việc giảm viêm ở các người bị viêm khớp dạng rẻ và viêm xương khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó với hiệu quả trong việc giảm viêm và các triệu chứng liên quan, bao gồm cả đau.

Trà hoa hồng cũng sở hữu tác dụng trong việc giúp giảm trọng lượng cơ thể, vì 1 nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 32 người thừa cân cho thấy rằng uống chiết xuất trà huê hồng dẫn đến giảm chỉ sổ BMI và mỡ bụng.

Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của trà hoả hồng cũng thể giúp chống lão hóa da. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng dùng bột hoa hồng trong 8 tuần làm giảm độ sâu của nếp nhăn vòng quanh mắt và cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da mặt.

Những hoạt chất phải chăng của trà hoa hồng cũng mang thể mang lại những thuận tiện sức khỏe khác, mặc dầu sẽ buộc phải nhiều nghiên cứu hơn để công nhận các tác dụng này và bổ sung bất kỳ tác dụng mới nào.

10. Trà hoa lạc tiên


Trà hoa lạc tiên

Lá, thân và hoa của cây hoa lạc tiên được tiêu dùng để pha trà hoa lạc tiên.
Theo truyền thống, trà hoa lạc tiên được tiêu dùng để làm cho giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ, và các nghiên cứu đã bắt đầu hỗ trợ những công dụng này.
Ví dụ, 1 nghiên cứu cho thấy uống trà hoa lạc tiên trong 1 tuần giúp cải thiện đáng đề cập điểm chất lượng giấc ngủ.
Hơn nữa, hai nghiên cứu của con người phát hiện ra rằng hoa lạc tiên hiệu quả trong việc giảm lo lắng. Trên thực tế, 1 trong những nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng hoa lạc tiên với hiệu quả như 1 loại thuốc giảm lo âu.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy cây hoa lạc tiên giúp giảm những triệu chứng thần kinh lúc cai nghiện thuốc giảm đau, như lo lắng, khó chịu và kích động, lúc tiêu dùng ngoài clonidine, thuốc thường được dùng để điều trị cai nghiện thuốc giảm đau.
Trà Passionflower nhịn nhường như là 1 lựa mua tốt khi khiến giảm lo lắng và tạo phải sự bình tĩnh

4 CÁCH TỰ PHA TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO SỨC KHOẺ HÀNG NGÀY

  Trà thảo mộc với tác dụng trong việc tăng cường sức khoẻ, chống viêm duyệt những cơ chế ức chế các chất trung gian gây viêm, ức chế h...